jama：周末集中运动也有用！心血管疾病风险下降17-凯发官网入口

图源：摄图网

最近，《美国医学会杂志》（jama）刊登了一项研究结果，该研究指出，只要运动量和运动强度足够，即使只在周末进行运动，每周1-2天，总共达到≥150分钟中至高强度运动，也能享受到与每周均匀分布运动量的人相似的心血管健康益处。这些益处包括降低房颤、心肌梗塞、心力衰竭和卒中的风险，降低幅度在17-38%之间。

随着社会经济的快速发展，我国城镇化率逐步提高，城市人口日渐增多，人们也更加注重生活的质量，个人健康以及身体塑形的关注度逐步增加。长期来看，作为大健康产业之一的健身行业发展向好。

健身行业政策背景，全民健身上升为国家战略

2010年以来，国家政策层面加大了体育产业扶持力度。2014年，国务院发布《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，将全民健身上升为国家战略层面;2021年，国务院出台《“十四五”时期全民健身设施补短板工程实施方案》，到2025年，形成供给丰富、布局合理、功能完善的健身设施网络。目前，我国促进健身行业发展的纲领性文件和指导建议等主要相关政策列举如下：

健身行业整体情况，线上化趋势增强

近年来，用户的健身习惯正发生快速的变化，健身线上化趋势增强。相关数据显示，2020年我国健身房市场规模超过1200亿元，与此同时，健身设备市场规模达到526亿元，在线健身产品市场规模达到1749亿元。近年来，我国在线健身产品市场规模增长迅速，在线健身产品市场规模中主要包含健身器材线上销售和运动健身软件收入两部分。

截至2020年底，我国经常参与体育锻炼的人口为4.35亿人。已处于历史最高位，趋势上每年的体育人口总数都在刷新历史新高，且根据国家政策引导，未来我国经常参加体育锻炼的人数还会持续提升。

世界卫生组织和美国心脏协会的指南建议，每周应进行≥150分钟的中至高强度运动（mvpa）以降低死亡和心血管疾病风险，但没有指定最佳mvpa模式，而英国国家医疗服务体系（nhs）则建议mvpa应均匀分布在每周的4-5天以上，或者是每天。总之，喜欢运动就从今天开始吧！

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